[...] melisa i inne też także choroba jest dobrym odwykiem od wszystkiego,ale nie polecam A słodycze obecnie mogą dla mnie nie istnieć. Kompletnie mnie do nich nie ciągnie. Zwłaszcza,że istnieją rzeczy oszukane,jak słodkie białka, sernik sfd. Przez to czuję się tak,jakbym w ogóle ich nie wywaliła z diety. Od jutra znowu zacznę dawać wypiski.
co do grama czy wystarczy, że powiem, że będą to kanapki z chleba na zakwasie z szynką własnej roboty i żółtym serem a potem sernik sfd z rodzynkami polany kakaowym matrixem.. a potem półtłusty twaróg z jabłkiem i cynamonem i szczyptą rodzynek i orzechów włoskich z kapką jogurtu naturalnego? bo najbardziej mi się podobało to, że nie muszę nic [...]
[...] dziś wieczór pt. czit 8-) spowiedź: mandarynki, spaghetto-lasagna (makaron zytni plus mielone mięcho z łopatki w sosie pomidorowo-cebulowym posypane serem żółtym), sernik sfd z rodzynkami i śliwkami suszonymi pokropiony kakaową papką matriksową oraz biały twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym startym jabłkiem rodzynkami śliwkami [...]
[...] z węglami %-)głodna już byłam :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11a609f801b141859232be58e396c8a7.png a jeszcze dziś na zakończenie dzień czit.. tak z rozpędu już zrobiłam sernik sfd to już go zjem bo co się będzie marnował :D ok Martucca od jutra 130 węgli.. i czysta micha.. i null treningów.. z treningami akurat problemu nie będzie bo mam [...]
[...] miska nieliczona, z grubsza czysta;-) Z nieczystych rzeczy wpadło trochę sałatki z majonezem i nalewki. Z czystych: wino (przez trzy dni łącznie trzy lampki), sernik sfd z polewą orzechową, jabłecznik agaty, karkówka, barszcz, łazanki, kluski z makiem, rolada wołowa, ryba po tajsku, muffiny. Węgle wpadały w ilościach [...]
[...] o wiele bardziej sensowna jest kolejnosć wg nazw posiłków (jak jest w dziennik.sfd i dietetyk.sfd) godziny bywają zmienne; np. "pasztet strączkowy" czy "sernik sfd" mogę jeść na śniadanie, lunch i kolację; godzina jako informacja wtórna 18- jak to nie przejdzie to wyrównać (lub odwrócić) wielkość czcionki godziny oraz [...]
[...] mi się wiele zmieniać w misce: 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, pomidor,oliwa 2. jajka, migdały, jabłko 3. jajka,owies, brokuły 4. jajka,brokuły, pomidor 5. sernik sfd, migdały, rzodkiewka + kawa z mlekiem (20g) B 122/ T 81/ W 94/ Kcal 1608 +warzywa Zostałam wyciągnięta na rower, ale to była bardziej forma rekreacyjna. miło [...]